Ouça si mesmo (a)

Feche os olhos, respire profundamente e desacelere a mente agitada.

Pare por um momento e identifique a atividade interna da externa.

Concentre sua atenção no que está acontecendo interiormente, neste momento.

Pergunte-se: o que estou sentindo? Exemplo: “Estou com medo de arriscar, acho que vou me machucar novamente.”

Não julgue como certo ou errado o sentimento que vem. Aprenda a ouvir de uma maneira nova.

Afirmação: eu acolho todos os meus sentimentos com ternura e compaixão.

 
A ESCRITA INTUITIVA é um dos canais de expressão do Self Autêntico. Escreva espontaneamente sem censura, sem julgar seus pensamentos. Se entregue e deixe fluir o que vier. Enquanto escreve, o importante é não parar, permanecendo conectado(a) com a espontaneidade.

AS AFIRMAÇÕES são mais eficazes se você faz todo dia e repete várias vezes ao dia –ao acordar;  ao meio-dia e antes de ir dormir  e em outros momentos em que sentir vontade.